30 avril 2009
Mon programme perso de muscu
Ci-dessous mon programme de musculation. Attention : Quand j'ai commencé ce programme, j'ai démarré avec des poids de 5kg pour habituer mon corps à l'effort pendant 15 jours puis j'ai monté les charges petit à petit. Matériel Poids Reps Biceps Altères...