Le programme

Je termine cette semaine avec un bon bilan. Ma courbe de perte de poids est optimale :

Ce qui est important, c'est de perdre le tissu épieux tout en conservant la masse musculaire (et de l'augmenter).
La semaine prochaine je travaillerai un peu plus les bras et les abdos. Je trouve mes biceps un peu en retard par rapport aux triceps. Concernant le ventre, je veux avoir le ventre plat ! Les abdos les plus difficile à définir sont ceux au niveau du nombril. Pour les pectoraux, je vais travailler la définition.

Je garde le planning de 3h de muscu et 3h de cardio par semaine.

Motivé !